Жим лёжа — Википедия

В Ростове в 2009 году Кирилл познакомился с Андреем Федосеевым. Со слов Кирилла находиться в спорте он будет до тех пор, пока позволит здоровье. Грамотный подход к тренировкам и профессиональный тренер вывели Кирилла Сарычева на новый уровень в спортивном мире. Отдельно стоит отметить и хорошую генетику спортсмена. На данный момент Кирилл Сарычев обладатель All Time Record рекорда всех времен в жиме лежа — 335 килограмм.

Спортом заинтересовался Кирилл в 15 лет, даже посещал спортивный зал со своими друзьями. Кирилл успел заинтересоваться спортивным образом жизни и записался в другой зал в своем городе. На тот момент вес его был 72 килограмма.

Антропометрические данные:

Сначала начинал без экипировки, но потом достал ее, так как тяжело было соревноваться с экипированными спортсменами. Сильные руки позволяют получать неплохие результаты и в армлифтинге. А в 2012 году стал двукратным чемпионом. На данный момент у Сарычева огромное количество побед, но на этом останавливаться он не собирается.

День рождения 1 января 1989 года. Рост Кирилла Сарычева — 197 сантиметров, а вес от 170 до 182 килограмм

Но по возможности будет всегда вести активный образ жизни и полностью посвящать себя большому спорту. Кирилл также есть в некоторых выпусках Реальной качалки с Михаилом Кокляевым все выпуски которой вы можете посмотреть на нашем сайте перейдя по ссылке. Выполняется жим и опускается штанга по вертикальной или слегка наклонной траектории в сторону головы.

Райан покорил штангу в 486 кг. В IPF рекорд мира в весовой категории свыше 120 кг с использованием однослойной экипировки равен 401 кг и принадлежит Фредрику Смултеру. Подготовка идет по плану, по плану Бориса Ивановича Шейко, — рассказал «ЖЕЛЕЗНОМУ МИРУ» Кирилл Сарычев. Как так можно, если даже с диким упорством, прибавить за год 80 кг (и как по нему видно, что приимущественно мышеной массы).

С тех времен Кирилл Сарычев стал выступать без экипировки

С 15 лет Кирилл начал заниматься спортом. Жим без экипировки в тот момент составлял 205-215 килограмм. Кирилл Сарычев брал участь во всех соревнованиях. Также Кирилл рекордсмен ЛСВС(SPSS) в силовом двоеборье с рекордами 310 жим, и 380 становая в сумме 690килограмм.

Кирилл является абсолютным рекордсменом Мира, Европы, России по жиму лежа без экипировки в категории свыше 140 килограмм. Надеемся что Кирилл еще не раз порадует нас своими показателями и мировыми рекордами! Несмотря на незначительный срок занятий, Кирилл Сарычев уже втянулся в тренировочный процесс и записывается в другой зал, где начинает усиленные тренировки.

Знакомство в 2009 году с Андреем Федосеевым, организатором турнира «Битва чемпионов», собирающего самых сильных паурлифтеров мира, кардинально меняет будущее Кирилла. С подачи нового знакомого, рассмотревшего потенциал в провинциальном атлете, Сарычев начинает активные тренировки без экипировки, готовясь к выступлению на очередных соревнованиях. В 2014 году, пожав 326 кг, Кирилл становится рекордсменом мира. В 2015 году он с взятым весом 335 кг, опередившем предыдущий рекорд на 7,5 кг, ставит абсолютный мировой рекорд.

Стоит отметить, что программа тренировок Кирилла Сарычева, рассчитанная на три дня в неделю с чередованием через день, давно не актуальна. В настоящее время Кирилл Сарычев не собирается останавливаться на взятых высотах и продолжает тренироваться, собираясь удивлять поклонников и противников своими новыми спортивными свершениями.

Более опытный тяжелоатлет не раз публично восторгался силой Сарычева, пророча ему большое спортивное будущее. Также Кирилл появлялся и у Андрея Скоромного в «Телу время», и у Василия Кузнецова в «Железном рейтинге», и во многих других проектах. Как и все лифтеры, Кирилл Сарычев для восстановления организма использует высокоуглеводную пищу, соблюдая дневной рацион ее приема.

Рост спортсмена 197 сантиметров, а вес варьируется от 170 до 180 килограмм. Именно в этом зале он был взят под опеку своему первому тренеру. Тренировки давались тяжело, но все это давало видимые результаты. Размер его бицепса составляет 60 сантиметра. К рекордам его профессиональной деятельности все время прибавляются новые достижения. Спортсмен еще увлекается спортивными машинами. Любит он быстрые и красивые машины, хотя сам гордо и уверенно разъезжает по улицам на черной «ламбо-восьмерке».

В бодибилдинге варьирование техники жима лёжа позволяет акцентировать нагрузку на разных мышцах. При жиме на наклонной скамье вниз головой более акцентировано задействованы нижние отделы грудных и трицепс, передние пучки дельтовидных мышц при этом работают меньше.

Ноги широко расставляются и упираются всей ступнёй (голень перпендикулярна полу) для большей устойчивости. Спина прогнута на естественную величину для горизонтального жима или прижимается к скамье для наклонного и фиксируется.

Абсолютный мировой рекорд в многослойной экипировке принадлежит спортсмену Райану Кенелли (Ryan Kennelly). Все права на печатное издание «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» и торговый знак «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» принадлежат ООО «Айрон Медиа Групп». Любое использование материалов и новостей сайта допускается только с разрешения редакции и с обязательной гиперссылкой на сайт www.ironworld.ru.

На тот момент размер бицепса Кирилла составляет 60сантиметров

Одаренного атлета, бывшего тогда студентом техникума, замечает Виктор Михеев, ставший для Кирилла первым тренером, заложившим базу спортивной дисциплины и целеустремленность. С 2011 года Сарычев тренируется под руководством Бориса Шейко, который разработал для спортсмена уникальную индивидуальную систему тренировок, хранящуюся в секрете от общественности. Атлет — большой друг Михаила Кокляева и постоянный участник его видеопроектов.

Именно он разглядел потенциал к выступлению без экипировки. При выполнении жима лёжа штанги узким хватом бо́льшая нагрузка ложится на трицепсы. При использовании максимального или близкого к нему веса выполняющий упражнение, как правило, пользуется помощью страхующего, а при жиме очень большого веса — двух-трёх страхующих.

Для горизонтального жима гриф опускается чуть ниже сосков, для наклонного — между ними и ключицей (положения обеспечивающие перпендикулярность предплечий полу сбоку). Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Тренер много работал с будущим чемпионом. Большенство упражнений давались будущему чемпиону довольно тяжело, но это принесло желаемые результаты к пути на вершину. Именно Андрей дал совет к выступлению без экипировки.

Кирилл Сарычев родился в Саратовской области в городе Пугачеве в 1989 году 1 января. В 2011 году спортсмена стал тренировать Борис Иванович Шейко. Он разработал для Кирилла специальную программу, которая остается пока в секрете. Но несмотря на все это, сегодня Сарычев выступает без нее. Конечно, так выступать очень травмоопасно и спортсмен это хорошо понимает.

Мне еще интересно: